21 jours sans supermarché : et maintenant ?
Les 3 illusions dangereuses de la résilience
« Stock, potager, technologie : pourquoi ça ne suffit pas pour protéger ta famille »
6 mois pour sécuriser ta famille
« La méthode Famille Résiliente pour bâtir ton autonomie pas à pas »
Et si votre famille devenait votre plus grande force face aux incertitudes ?
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Un parcours clair, progressif et motivant pour sécuriser votre quotidien, réduire la dépendance au supermarché, et construire ensemble une vie plus résiliente.
Déjà 86 familles pionnières nous rejoignent pour cette prévente
Il ne reste que quelques jours pour rejoindre le cercle des premiers et bénéficier d’un accès prioritaire avant l’ouverture officielle
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Démarrez là où vous êtes — avec vos forces, vos faiblesses
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Constituez un stock alimentaire local — semaine après semaine, sans stress
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Transformez ce que vous cultivez ou achetez — avec les gestes du bon sens paysan
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Avancez à votre rythme — sans plan compliqué ni charge mentale
Ce que vous ressentez peut-être en ce moment…
Vous savez, au fond, qu’il est urgent de vous préparer.
Mais entre le travail, les enfants, le quotidien… vous n’y arrivez pas.
- Pas le temps d’y penser sérieusement.
- Trop d’infos contradictoires, difficiles à appliquer.
- La sensation d’être seul(e) face à une montagne.
Et pourtant…
- Les prix flambent.
- Les rayons se vident plus souvent.
- Le système paraît fragile au moindre choc.
👉 La question vous traverse parfois :
« Et si demain, je n’étais pas prêt(e) à nourrir ma famille ? »
La formation Famille Résiliente®
🧭 Un parcours guidé en 6 mois – La Boussole : un fil conducteur clair, avec 6 étapes progressives pour sécuriser ton alimentation, relocaliser tes achats, transformer le local, produire tes premiers légumes, impliquer tes proches et tester ton autonomie.
📦 8 modules spécialisés pour renforcer toutes les dimensions de ta résilience familiale :
👉 Ce n’est pas une simple formation théorique : c’est un système complet, conçu pour les familles débutantes et débordées, avec des actions concrètes, réalistes et progressives que tu peux mettre en place dès aujourd’hui.
Ici, pas de jargon inutile, pas de “il faut tout savoir avant de commencer”.
Seulement des actions simples, testées, qui donnent rapidement des résultats visibles… et qui s’adaptent à votre situation.
La Boussole – Parcours guidé sur 6 mois
Un fil conducteur clair pour avancer sans se perdre ni s’épuiser. Chaque mois, une thématique simple, 4 leçons concrètes et un projet pratique qui ancre vos apprentissages. Vous ne vous demandez plus « par où commencer ? », vous suivez la Boussole.
🌱 Mois 1 – Poser les bases et sécuriser rapidement
🎯 Objectif : construire un coussin de sécurité immédiat.
- Inventaire express de ce que vous avez déjà.
- Réorganiser votre cuisine pour gagner en clarté.
- Constituer un premier stock alimentaire de 21 jours.
- Réduire vos courses à 1 sortie par semaine
👉 Projet du mois : votre stock tampon de 3 semaines déjà actif.
🛒 Mois 2 – Relocaliser son alimentation
🎯 Objectif : réduire la dépendance au supermarché.
- Tenir un journal d’achats pour voir où va votre argent.
- Identifier vos premiers circuits courts (marchés, AMAP, fermes).
- Tester un panier/cagette locale.
- Choisir 2–3 producteurs réguliers.
👉 Projet du mois : votre carnet d’approvisionnement local.
🍲 Mois 3 – Transformer et valoriser le local
🎯 Objectif : repérer les opportunités saisonnières et transformer en gros.
- Repérer les produits de saison et les surplus à petit prix.
- Acheter malin en gros (cagettes, mutualisation, surplus).
- Réaliser vos premières recettes de conservation (bocaux, séchage, congélation).
- Intégrer vos conserves dans vos repas quotidiens.
👉 Projet du mois : 5 bocaux maison + 1 menu hebdo avec conserves.
🌿 Mois 4 – Produire vos premiers légumes
🎯 Objectif : expérimenter la production alimentaire, même en ville.
- Choisir votre espace (bac, balcon, jardin partagé, mini-parcelle).
- Préparer le sol ou le bac.
- Semer vos premières cultures express (radis, salades, herbes).
- Observer, ajuster et récolter vos premières pousses.
Projet du mois : votre premier potager productif.
👨👩👧 Mois 5 – Partager et impliquer vos proches
🎯 Objectif : élargir et solidifier votre autonomie.
- Impliquer votre famille dans la cuisine et le jardin.
- Construire un petit réseau d’entraide (troc, voisins, surplus).
- Créer un plan B alimentaire (mini-stock d’urgence).
- Célébrer vos réussites pour renforcer la motivation.
👉 Projet du mois : 1 rituel familial + 1 premier échange local.
🎉 Mois 6 – Consolider et célébrer
🎯 Objectif : tester votre autonomie en conditions réelles.
- Révision et consolidation des acquis.
- Challenge « 7 jours sans supermarché ».
- Étendre à 3 semaines sans supermarché.
- Cérémonie finale et plan Année 2.
👉 Projet du mois : votre dossier de résilience alimentaire + certificat final.
Les 8 modules spécialisés
En parallèle du parcours de la Boussole, ces 8 modules viennent renforcer chaque étape. À chaque avancée, vous trouvez les savoir-faire pratiques qui rendent vos progrès plus solides et durables.
Cuisine de résilience
Apprenez à transformer et conserver vos aliments comme le faisaient nos grands-parents. Vous découvrirez des méthodes paysannes éprouvées pour manger local et varié toute l’année, sans gaspillage.
- Conserver avec des techniques simples : bocaux, séchage, lactofermentation.
- Valoriser chaque ingrédient : os, graisses, restes, surplus.
- Cuisiner avec sobriété, goût et zéro gaspillage.
- Transmettre une culture culinaire rustique et festive.
Le potager vivrier
Apprenez à produire des légumes utiles et nourrissants, même sur une petite surface. Ce module vous guide vers un potager simple, productif et adapté à votre rythme, sans y passer tous vos week-ends.
- Choisir les cultures les plus rentables et nourrissantes pour votre famille.
- Organiser vos plantations pour récolter toute l’année.
- Gagner du temps grâce à des méthodes sobres et efficaces.
- Produire en pleine terre ou en bacs, selon votre espace disponible.
Autonomie Matérielle & Bricolage
Apprenez à réparer, réutiliser et construire vous-même. Avec peu d’outils et des matériaux simples, vous pouvez prolonger la vie de vos objets et créer vos solutions low-tech.
- Réparer et entretenir le bois, le métal et les objets domestiques.
- Fabriquer des systèmes utiles : bacs, séchoirs, cuiseurs, récupérateurs.
- Récupérer et transformer les matériaux disponibles à moindre coût.
- Initier vos enfants et transmettre la culture du « faire soi-même ».
Énergie & Autonomie Domestique
Réduisez vos besoins, apprenez à vous chauffer et cuisiner autrement, et sécurisez une électricité minimale pour les usages vitaux.
- Cartographier et réduire vos besoins énergétiques réels.
- Adopter sobriété et efficacité avant la production.
- Maîtriser chauffage et cuisson autonomes (bois, solaire, low-tech).
- Installer des solutions solaires simples pour garder lumière et communication.
Eau & Hygiène
Deux besoins essentiels, souvent négligés dans les démarches d’autonomie. Ce module vous montre comment assurer un accès sûr à l’eau, même en cas de coupure, et maintenir une hygiène familiale sobre et efficace.
- Collecter, stocker et filtrer l’eau avec des solutions simples et low-tech.
- Organiser une hygiène familiale résiliente (savons, lessives, dentifrices maison).
- Préserver la santé grâce à des routines sobres, sans dépendance au supermarché.
- Gérer les situations dégradées : coupure d’eau, pénurie, absence d’électricité.
Budget Maîtrisé
Reprenez le contrôle de vos finances pour orienter vos ressources vers ce qui compte vraiment : sécurité alimentaire, autonomie et sérénité.
- Identifier les fuites financières et réduire les charges inutiles.
- Repenser l’alimentation comme levier d’économies durables.
- Construire un fonds de résilience et investir dans l’autonomie.
- Suivre et organiser son budget avec des méthodes simples.
Santé & Autonomie Corporelle
Votre corps est votre premier capital de résilience. Apprenez à le préserver, à gérer les petits maux sans dépendance excessive, et à renforcer naturellement votre vitalité.
- Hygiène et soins de base low-tech pour toute la famille.
- Prévenir plutôt que guérir grâce au mouvement, au sommeil, à la nutrition.
- Savoir gérer les blessures et les petits maux du quotidien.
- Constituer un kit santé domestique avec remèdes naturels et essentiels.
Résilience Psychologique & Familiale
Dans les périodes difficiles, c’est l’équilibre mental et la cohésion familiale qui font la différence. Ce module vous aide à rester stable et soudé face aux incertitudes.
- Outils pratiques pour gérer le stress, l’anxiété et les conflits.
- Maintenir la cohésion du couple et de la famille.
- Créer des routines et des rituels sécurisants pour les enfants.
- Développer un réseau de soutien et une entraide locale.
Pourquoi il devient urgent d'être résilient
- L’inflation rend chaque course plus chère qu’hier.
- Les rayons sont de plus en plus fragiles face aux grèves, crises sanitaires ou climatiques.
- L’énergie et les transports connaissent des tensions qui peuvent bloquer la chaîne en un instant.
Chaque fois, nous nous disons :
« Ce n’est pas si grave… ça va passer… je verrai plus tard. »
Mais à force d’attendre, on reste dépendant, vulnérable et inquiet.
La résilience n’est pas un luxe, c’est une nécessité.
Et plus on commence tôt, plus la progression est douce :
un petit stock dès aujourd’hui, un potager dans quelques semaines, un budget stabilisé en quelques mois.
C’est en avançant par petits pas que l’on se prépare vraiment aux grands imprévus.
Oui, c’est vraiment aussi simple que ça
Après avoir découvert le parcours de la boussole, vous pourriez penser : « Facile à dire… mais est-ce que moi, je peux vraiment le faire ? »
La réponse est oui.
- Pas besoin d’être expert.
- Pas besoin de tout savoir avant de commencer.
- Pas besoin d’y passer des journées entières.
👉 Vous avancez pas à pas, avec une méthode claire, sobre et pensée pour les familles qui jonglent déjà avec le travail, les enfants et un emploi du temps chargé.
Chaque étape est guidée.
Chaque action a du sens.
Et chaque petit geste vous rapproche de l’autonomie, vous rend plus serein… et surtout, plus libre.
imagine dans 6 mois
Fermez les yeux un instant et projetez-vous.
- Vous cuisinez sereinement avec vos réserves locales, sans craindre une rupture de stock ou une hausse brutale des prix.
- Vos enfants récoltent fièrement leurs premières salades, herbes ou tomates… et découvrent que la résilience, c’est aussi du plaisir.
- Vous connaissez vos producteurs par leur prénom, vous échangez un sourire au marché plutôt qu’un ticket de caisse au supermarché.
- Votre budget est plus stable malgré l’inflation, car vous avez appris à stocker malin et acheter autrement.
- Votre maison reste fonctionnelle même en cas de coupure : lumière, chaleur et repas assurés.
- Et surtout… vous avez moins peur de l’avenir, car vous savez que votre famille est devenue votre meilleure assurance.
😟 AVANT
- Courses stressantes, dépendance aux promos, peur de manquer.
- Frigo vide en fin de semaine, repas improvisés.
- Sentiment de subir les événements.
😊 APRÈS
- Stock sécurisé et potager qui produit.
- Des repas maison rassurants, même en cas d’imprévu.
- Sérénité retrouvée : vous vous sentez prêt(e), confiant(e), libre.
Qui suis-je pour vous aider ?
Je m'appelle Loïc.
Si je peux vous guider aujourd’hui, c’est parce que j’ai moi-même vécu ce que vous ressentez peut-être.
Il y a quelques années, j’ai quitté la ville pour m’installer au cœur de la forêt aveyronnaise. Une idée un peu folle : reprendre ma vie en main et devenir plus autonome.
J’ai appris à jardiner, à stocker, à cuisiner autrement.
J’ai aussi fait beaucoup d’erreurs : semis oubliés, conserves ratées, journées entières passées à chercher “la bonne méthode”.
Petit à petit, j’ai compris ce qui fonctionne vraiment… surtout quand on manque de temps, d’énergie ou de savoir-faire.
Aujourd’hui, je partage ces apprentissages sur pleine-terre.fr, et j’ai créé ce kit pour que vous gagniez des années d’essais et d’hésitations.
Ce n’est pas un kit pour les survivalistes ou les experts.
C’est un kit pour les gens comme vous et moi :
ceux qui veulent avancer, simplement, pendant qu’il est encore temps.
📍 Rouen → 🌲 Aveyron • 🏡 Famille, potager, forêt • ✍️ Auteur de pleine-terre.fr
Famille résiliente
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La Boussole (parcours guidé 6 mois)
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+ 8 modules spécialisés
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+ communauté privée pour échanger et progresser ensemble
Questions fréquentes
Est-ce que ça prend du temps ?
Non, et mieux encore : vous pourrez avancer même si vous n’avez qu’une ou deux heures par semaine.
Pas besoin d’y passer vos journées. Avec un peu d’organisation et la bonne méthode, vous ferez plus en moins de temps.
Je sais de quoi je parle : j’ai deux petites filles à la maison, une de 5 ans et un bébé de 5 mois… et pourtant, je cultive, je cuisine, je conserve.
La clé, c’est la méthode : savoir quoi faire, dans quel ordre, et ne pas s’éparpiller.
C’est exactement ce que vous trouverez dans ce kit.
Faut-il avoir un jardin ?
Aucun problème. Vous pouvez appliquer la méthode même avec un balcon, un petit jardin, ou un coin de terrain prêté par un voisin.
Le kit vous montre comment optimiser chaque mètre carré pour produire utile, et comment compléter avec un stock alimentaire local.
Vous n’avez pas besoin d’hectares pour sécuriser votre alimentation.
Est-ce adapté aux enfants ?
C’est justement pour vous que j’ai créé ce kit.
Pas besoin d’expérience préalable : chaque étape est expliquée clairement, avec des actions simples, réalisables dès aujourd’hui.
Vous apprendrez au fur et à mesure, sans surcharge d’infos ni jargon compliqué.
Faut-il investir du matériel ?
Vous pouvez commencer avec presque rien.
Le kit vous guide pour démarrer avec ce que vous avez déjà, et vous montre comment récupérer ou fabriquer à moindre coût le matériel vraiment utile.
Pas besoin de dépenser des centaines d’euros pour être efficace.
C'est pour les survivalistes ?
Non. Ce n’est pas un kit pour “vivre coupé du monde” ni pour se préparer à la fin du monde.
C’est une méthode réaliste, sobre et progressive, pour des gens comme vous et moi :
ceux qui veulent être plus autonomes, réduire leur dépendance aux grandes surfaces, et mieux gérer les imprévus — tout en continuant à vivre normalement.
© 2025 - Mon potager en carrés
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